「アー大変だ！！今年の健康診断で、血圧が220/130になってしまった。去年は200前後だったが、またあがってしまった。昨年検診センターの落合先生に、こんなに高いと血管というホースも、弾力がなくなって切れてしまいますよ！といわれたので、知り合いのDOCTORに電話をかけたけど、いくのをやめてしまった。今年また連絡しようかどうしようか。それとも、入院しながら、歯科医の仕事を続けるように、相談してみようか？？」8月30日
悩んだ末、
｛入院食を作り、食べてみよう。｝

と決め、妻と子供の協力を、取り付け、計画作製。
目標1
　１、高血圧食　　　無塩食をとる
　　　　　　　　　　　玄米食、油は一切使用せず、トマト、なす焼き、さつまいも、大根、
　　　　　　　　　　　生野菜サラダ（ドレッシング、マヨネーズなし）
　　　　　　　　　　　昼食はもり蕎麦、大根おろしポン酢で食べる。
　　　　　　　　　　　果物は葡萄
　２、カロリー計算　　1週間は、一日１０００Kcal以内とする。

この食事により、10日後、血圧が145/98に低下。体重も5KG減

9月30日献立開始
コーラバナナなし

記憶を、よみがえさせながらか書きます。少々時間をくださいませ。村井